Beweging bij patiënten met een depressie

“Ga maar een rondje wandelen , daarna voel je je vast beter .” is een veel voorkomend , goed bedoeld advies bij mensen die niet lekker in hun vel zitten . Echter is een kleine activiteit ondernemen niet zo vanzelfsprekend bij mensen met een depressie . Er is sprake van een depressie wanneer ernstige, langdurige neerslachtigheid je hindert in het dagelijks leven. Zo ook tijdens de dagelijkse lichaamsbeweging. Na een sessie lichaamsbeweging kan de depressieve stemming al minder zijn in vergelijking met rust. Lichaamsbeweging zou dus als het ware een milde tot matige depressie even effectief verlichten als antidepressiva of als cognitieve gedragstherapie. Maar is dit ook zo? Wat is de invloed van beweging op een depressie nou eigenlijk?